Jaké je skóre snažení v pelotonu?

To je otázka, kterou čas od času kladou naši odborníci. Nyní máme kompletní podrobné vysvětlení a odpověď pro každého, kdo má zájem!

Ptal se: Erika Hermann Jr.
Skóre: 4,5/5(39 hlasů)

Skóre Strive je osobní, nesoutěžní metrika, která měří intenzitu vašeho tréninku . Od kola po běhoun až po podlahu, Strive Score měří, kolik času strávíte v každé zóně tepové frekvence, abyste mohli sledovat, jak pracujete v každém tréninku.

Jaké je dobré skóre ze snahy pelotonu?

Skóre Strive jsou zcela založeny na jednotlivcích. Takže neexistují žádné dobré nebo špatné skóre. Doporučuje se dosáhnout cca 80-85 procent vaší předpokládané maximální tepové frekvence během cvičení , což by pro 30letého jedince bylo zhruba 152-161 tepů za minutu.

Proč je moje skóre snažení tak vysoké?

Vaše skóre ve hře Strive se v průběhu tréninku zvýší na základě času, který strávíte v různých zónách tepové frekvence . Když trénujete na podlaze nebo jste v segmentu třídy, uvidíte, že srdeční frekvence a skóre snažení se stanou primární metrikou, spíše než váš cyklistický výkon.

Jak dosáhnete skóre za snahu na pelotonových Apple Watch?

Na svém kole Peloton Bike, Tread nebo aplikaci vyberte trénink, který byste chtěli dělat. Na obrazovce náhledu vyberte 'Monitor srdečního tepu '. Na obrazovce Nastavení, která se objeví, se připojte k „ECHO HR: (název vašeho telefonu)“. Během několika sekund se váš tep Apple Watch zobrazí na vašem Pelotonu, telefonu a hodinkách.

Jak čtete skóre snažení pelotonu?

Peloton Strive Score je nová funkce, která hodnotí váš výkon při každém tréninku. Skóre je určeno tím, kolik času strávíte v každé z vašich 5 zón tepové frekvence - takže čím vyšší je vaše srdeční frekvence, tím vyšší bude skóre snažení.

Peloton's New Strive Score (Vše, co potřebujete vědět!)

Nalezeno 25 souvisejících otázek

Můžete podvádět peloton?

Někteří lidé útočí na svá stacionární kola Peloton, aby používali připojené tablety k jiným účelům, než jaké společnost zamýšlela, jako je sledování Netflixu. Jiní zdánlivě hackují rotopedy, aby uměle zaznamenávali působivé závodní časy a vystřelili na vrchol žebříčku žebříčku služby.

Jaká je 75 procent mé maximální tepové frekvence?

Během cvičení chcete zůstat v rozmezí 50–75 procent své maximální tepové frekvence v závislosti na vaší kondici. Chcete-li zjistit cílovou tepovou frekvenci, vynásobte svou maximální tepovou frekvenci 0,50. Tím získáte nízké číslo rozsahu. Poté vynásobte svou maximální tepovou frekvenci 0,75 .

Jaká by měla být moje maximální tepová frekvence?

Můžete si vypočítat maximální tepovou frekvenci odečtením vašeho věku od 220 . Pokud je vám například 45 let, odečtěte 45 od 220, abyste získali maximální tepovou frekvenci 175. Toto je průměrný maximální počet úderů srdce za minutu během cvičení.

Jaká by měla být moje zóna srdečního tepu?

Chcete-li určit maximální tepovou frekvenci, odečtěte svůj věk od 220 . Například maximální tepová frekvence 35leté ženy je 220 minus 35 — neboli 185 tepů za minutu. Aby vstoupila do zóny spalování tuků, chtěla by, aby její srdeční frekvence byla 70 procent ze 185, což je asi 130 tepů za minutu.


Jak se počítají kalorie v pelotonu?

Kalorické výstupy jsou odhady založené na výkonu, vaší váze, času a několika dalších faktorech . Odhady spálených kalorií nejsou dokonalou vědou, a i když se tato věda může zlepšovat, odhady, kolik kalorií spálíte při cvičení, mohou být stále velmi podprůměrné.

Mohou se Apple Watch připojit k kolu Peloton?

Uživatelé Apple Watch mohou své chytré hodinky připojit k Peloton Bike a mnoho dalších kompatibilních kardio strojů třetích stran díky GymKit. Uživatelé Apple Watch mohou spárovat své chytré hodinky s Peloton Bike a těžit z integrace mezi těmito dvěma, včetně synchronizace srdeční frekvence, kalorií a dalších.

Funguje strive score s Apple Watch?

Peloton's Bike+ má na palubě Apple GymKit. ... Po připojení Bike+ automaticky zahájí trénink na vašem zařízení Jablko Sledujte a používejte monitor srdečního tepu na hodinkách, abyste mohli v reálném čase prezentovat svůj srdeční tep na obrazovce Bike+ a pomáhat určit vaše skóre Strive.

Je 55 dobrá klidová tepová frekvence?

Normální rozsah je mezi 50 a 100 údery za minutu. Pokud je vaše klidová srdeční frekvence vyšší než 100, nazývá se to tachykardie; pod 60 a nazývá se to bradykardie. Odborníci stále častěji připisují ideální klidovou tepovou frekvenci mezi 50 až 70 údery za minutu .


Co je to nebezpečná srdeční frekvence?

Měli byste navštívit svého lékaře, pokud je vaše srdeční frekvence konzistentní nad 100 tepů za minutu nebo pod 60 tepů za minutu (a nejste sportovec) a/nebo také zažíváte: dušnost.

Co se stane, když překročíte maximální tepovou frekvenci?

Je možné překročit horní hranici vaší zóny bez jakýchkoli škodlivých účinků, pokud nemáte onemocnění koronárních tepen nebo vám hrozí infarkt. Co to však může udělat, je nechat vás s muskuloskeletální poranění . Cvičení nad 85 % vaší cílové tepové frekvence vám může způsobit bolavé klouby a svaly.

Jak mohu zvýšit maximální tepovou frekvenci?

Pokud chcete trénovat, abyste byli rychlejší zvýšením maximální tepové frekvence, měli byste dodržovat program založený na stresu a zotavení. Chcete-li zvýšit maximální tepovou frekvenci, musíte se někdy během cvičení zadýcháte .

Jaká srdeční frekvence je příliš vysoká?

Obecně platí, že pro dospělé, srdeční frekvence více než 100 tepů za minutu (tachykardie) je považována za vysokou. Tepová frekvence nebo tepová frekvence je počet úderů srdce za minutu.


Je špatné jezdit každý den peloton?

Tajemství je zde jezdit na pelotonu každý den nebo alespoň 4x týdně. Nikdy nevynechávejte více než jeden den ! Je také důležité, abyste se ujistili, že vaše tréninky jsou dostatečně dlouhé, jinak můžete mít problémy s dosažením svých cílů v oblasti hubnutí.

Vidí sledující pelotonu vaši váhu?

Výška a váha: Výška a váha jsou volitelná pole, která se používají k odhadu počtu kalorií spálených při tréninku. Tato pole jsou soukromá a můžete je zobrazit pouze vy. Nejsou viditelné pro ostatní členy Pelotonu a nezobrazují se ve výsledkové tabulce.

Musím zkalibrovat svůj peloton?

Kolo Peloton je z výroby kalibrováno, aby se minimalizovaly rozdíly v odporu mezi koly. Mimo velmi specifické okolnosti, které může tým podpory Peloton diagnostikovat, není třeba znovu kalibrovat . Často se setkáváme s tím, že když se členové pokoušejí sami kalibrovat, výstup může být ve skutečnosti méně přesný.

Je Robin Arzon těhotná?

Arzón jako první v září 2020 oznámila své těhotenství během živé třídy Peloton. Během těhotenství označovala Athénu jako baby pequeño. V prosinci 2020 se posadila s The Bump, aby diskutovala o tom, jak přistupovala ke fitness během těhotenství, jejím předporodním a postnatálním programu pro Peloton a jejích nadějích na mateřství.